Tilbakemeldinger fra kunder
-
Vi meldte oss på mindfulness-kurset både på grunn tidligere erfaring og ikke minst av nysgjerrighet. Vi hadde veldig lite erfaring og nå skulle vi gå 8 uker på kurs. Så vi var ganske spente første timene.Kurset innfridde alt vi trodde vi kunne få ut av det. Vi har fått hjelp til å fokusere på det vi holder på med her og nå. Ta en ”pause” i dagliglivet og ikke minst å ikke bli dratt med i alt og ingenting, som i utgangspunktet ikke er viktig. Vi har lært å gi oss selv rom og tid til å være tilstede i det vi holder på med og ikke rase avgårde i ting vi skal gjøre de neste ukene eller ting som allerede har skjedd.Vi har lært å godta at ”slik er det” og ikke dømme.Man blir mye mer avslappet og tar mye mer hensyn til seg selv i en ellers travel verden.Du bruker mindre energi på uviktige ting, og får da mer energi til viktige ting.Vil også dra frem at vi føler oss mer fokusert på det vi gjør der og da, noe som er positivt både i jobb og på fritiden.
-
JEG HAR HATT problemer med søvn og uro i kroppen i flere år, har prøvd det meste, men hadde ikke lyst å spise sovepiller resten av livet.Da jeg fikk tilbud av Ingbjørg å prøve 8 uker mindfulness, så tenkte jeg at alt må prøves. Det er jeg glad for i dag, sover godt så å si hver natt.Dersom jeg skulle få uro i kroppen (stress) igjen, som skjer av og til i travle tider så tar jeg meg tid til å tenke hva vi lærte og å høre på cd-en vi fikk på kurset, det hjelper ganske fort 🙂Anbefaler alle som ikke er gode på å senke skuldrene, til å prøve mindfulness.
-
Tusen takk for en fantastisk flott og lærerik kurshelg på Obrestad.I tillegg til den viktige læren om pusteteknikker har jeg blitt mye mer bevisst på tankene og følelsene mine.Godt å bli minnet på å bruke alle sansene mine både i aktiviteter og øvelser inne, og utendørs i en vakker og spennende natur rett utenfor døren.En utrolig flott og varm gjeng jeg var sammen med, vil alltid huske denne helgen med en god og varm følelse.
-
Jeg har hatt stort utbytte av Ingbjørg sitt kurs i mindfulness i løa på Obrestad.Kombinasjonen av Ingbjørgs jordnære, varme, engasjerte og tydelige formidling og den storslåtte naturen med havet og stranda som står rett på deg utenfor løa er fantastisk.Kurslokalene og stedet på Obrestad forsterker budskapet Ingbjørg har til sine kursdeltagere. Øvelsene vi gjør både inne i løa og enda mer ute, blir sterke opplevelser som inspirerer til å fortsette å praktisere etter kurshelga.Jeg liker bakkekontakten Ingbjørg har.Hun er en instruktør som gjennom sine konkrete eksempler og erfaringer bygger bro mellom de frelste og de mer skeptiske.Jeg vil på det sterkeste anbefale mindfulnesskursene til Ingbjørg.
-Jeg er blitt så bevisst
-Føler meg mer opplagt etter meditasjonene
-Har en større indre ro enn før
-Mer klarhet i alt
-En enkel metode som kan gi kraftige endringer i forhold til tanker og følelser
-Mer nysgjerrig
-Mye bedre søvn
-Legger mer merke til øyeblikkene mine
-Gi slipp er en viktig lærdom
-Forsto hvorfor jeg har opplevd stress, og hva som stresser meg, samt hvordan jeg selv kan redusere stress innen 8 uker
-Læren om det å få ro i kroppen og meg selv
-Så flott å bruke pusten før avgjørelser
-Behersker stress-situasjoner på en bedre måte
-Læren om Mindfulness/tilstedeværelse
-Mer harmonisk
-Fordelene med oppmerksomhet på pusten og «her og nå»
-Jeg ser nå meg selv og verden gjennom snillere og mer forståelsesfulle øyne
