Etter jule- og nyttårsfeiring starter et nytt år og mange nye muligheter finnes.   Skal vi satse på det eller det?

Hva med å starte året med en rolig og litt annerledes lørdag?

BLI GOD PÅ Å VÆRE DEG!   Lørdag 18. januar kl. 10 – 15.

Unn deg selv en dag der vi sammen finner kilden til ro og glede.
Ved å leke litt og gjøre avslappende øvelser kan det bli en givende og  inspirerende dag i Ingbjørgs Pusterom på Bryne.

Første dagseminar året 2020!
Lørdag 18. januar kl. 10.00 – 15.00.

Ingvard Wilhelmsen sier: Bli sjef i eget liv!
Jeg sier: Lær litt nytt og bli bedre på å lede deg selv.

Det er lurt å bli venn med hjernen.
Er du klar for å gjøre en innsats for deg selv, som i andre rekke smitter over på andre?

Hva er det folk snakker om? Mindfulness?
Oppmerksomhetstrening?  Meditasjon? Her og nå? Trenger jeg det?

Mindfulness kan forklares som trening av oppmerksomheten. Du trener på å være mer oppmerksomt til stede i vanlige hverdag- og arbeidssituasjoner, og trener på formelle oppmerksomhets-øvelser.

Mindfulness handler om å være tilstede med deg selv og om å observere det som er.
Styrke deg selv, sånn at du lettere tar det som dukker opp i løpet av dagen.
Å være i kontakt med øyeblikket, akkurat her, akkurat nå.

Hvorfor lage en oppmerksom dag for akkurat deg?

Det resulterer i:

  • Økt fokus på det du gjør på arbeid eller hjemme
  • Redusering av stress-reaksjoner
  • Økt energinivå
  • Bedre samarbeidsevne mellom de ansatte/familiemedlemmer
  • Bedre søvnkvalitet, mer uthvilt og klar til dagens gjøremål
  • Økt konsentrasjon
  • Styrke din psykiske helse
  • EN NY RO i hode og kropp

Seminaret inneholder en lett blanding av teori og praksis.
Vi trener på de fire formelle øvelsene.
Deler litt om de uformelle øvelsene.
Hva gjør tankene og følelsene med oss i forhold til våre avgjørelser?
Klarer vi å kjøre på, selv om det stormer rundt oss?

Gassen og bremsen, det autonome nervesystemet.
Hvordan forholde deg til alt som skjer i løpet av en dag?
Vi gir fokus på de fem sansene og ikke minst den indre sansen.
MINDRE STRESS OG MER RO OG GLEDE.

Det  serveres lunsj, frukt og nøtter, kaffe og te.

Pris kr 1150,-

Ta kontakt med meg dersom du har spørsmål ang. dette seminaret. Eller bare meld deg på.

Seminaret holdes i Ingbjørgs Pusterom
Jernbanegata 4, inngang Nord.
4340 Bryne.


Kontakt meg

Send meg gjerne en e-post om du lurer på noe :)