Det siste dagseminaret i 2023
arrangeres LØRDAG 4. NOVEMBER KL. 10.00 – 16.00.
DAGSEMINAR KAN VÆRE TINGEN FOR DEG!
BLI GOD PÅ Å VÆRE DEG!
Unn deg selv en dag der vi sammen finner kilden til ro og glede.
Ved å undre deg litt og gjøre avslappende øvelser kan det bli en givende og inspirerende dag i Ingbjørgs Pusterom på Bryne.
Ingvard Wilhelmsen sier: Bli sjef i eget liv!
Jeg sier: Lær noe nytt, bli kjent med deg selv og bli bedre på å lede deg selv.
Det er lurt å bli venn med hjernen.
Er du klar for å gjøre en innsats for deg selv, som i andre rekke smitter over på andre?
Dersom du vil ha en endring, må du gjøre noe som er annerledes enn det du gjør til vanlig.
Hva er det folk snakker om?
Mindfulness – Oppmerksomhetstrening – Meditasjon – Her og nå.
Trenger jeg det?
Mindfulness handler om å være tilstede med deg selv og om å observere det som er.
Styrke deg selv, sånn at du lettere tar det som dukker opp i løpet av dagen.
Å være i kontakt med øyeblikket, akkurat her, akkurat nå.
Hvorfor lage en oppmerksom dag for akkurat deg?
Det resulterer i:
- Økt fokus på det du gjør på arbeid eller hjemme
- Redusering av stress-reaksjoner
- Økt energinivå
- Bedre samarbeidsevne mellom de ansatte/familiemedlemmer
- Bedre søvnkvalitet, mer uthvilt og klar til dagens gjøremål
- Økt konsentrasjon
- Styrke din psykiske helse
- EN NY RO i hode og kropp
Seminaret inneholder en lett blanding av teori og praksis.
Vi trener på de fire formelle øvelsene.
Deler litt om de uformelle øvelsene.
Hva gjør tankene og følelsene med oss i forhold til våre avgjørelser?
Klarer vi å kjøre på, selv om det stormer rundt oss?
Gassen og bremsen, det autonome nervesystemet.
Hvordan forholde deg til alt som skjer i løpet av en dag?
Vi gir fokus på de fem sansene og ikke minst den indre sansen.
MINDRE STRESS OG MER RO OG GLEDE.
Det serveres lunsj, frukt og nøtter, kaffe og te.
Pris kr 1350,- Minst 4 deltakere.
Ta kontakt med meg dersom du har spørsmål ang. seminaret.
Seminaret holdes i Ingbjørgs Pusterom
Jernbanegata 4, inngang Nord.
4340 Bryne.
