AKTIV PUST

Pustetime: metoden som frigjør energi, gamle tanke-mønster og vondter som sitter fast i kroppen din.

EG HJELPER DEG MED:

• Puste ut stress som har satt seg i kroppen
• Løyse opp spenninger i muskulaturen
• Bearbeide gamle minner og vanskelige opplevelser
• Få kontakt med muskler og lite brukte ledd
• Gjenopprette forbindelsen mellom hode og kropp

Det som ligger i underbevisstheten din, som gjemte følelser og opplevelser, blir nådd via pusten og kroppen din.

Pustemetoden AKTIV PUST hos meg bygger på Sissel Tvedte’s metode.
Dette er en spesiell og sikker form som gir meget gode resultater. Metoden er tuftet på en trygg, myk og kraftfull måte å trekke pusten på. Det pustes dypt og sammenhengende, uten pause etter inn- og utpust. Det er viktig å fylle lungene helt opp for så å slippe luften ut igjen. Hver gang en spenning registreres, ser du for deg at du puster inn i spenningen og slipper så godt du kan ved utpust.

Pustetimen fører i første omgang til mindre stress og større livsglede. Det hjelper å møte angst og aggresjon og frigjøre oss fra det. Pustetimene hjelper til med å løse opp negativ tung mental masse, blokkeringer i muskelpanseret, noe som igjen vil gjøre livet bedre.

Vi tilfører blodet noe mer oksygen under pustingen, og slipper ut karbondioksyd. Dette kan gi en prikking i armer, fingrer, bein, lepper, hud osv.

Fakta om pusten:

Gjennomsnittsmenneske bruker kun 12 % av lungekapasiteten ved pusting.
Når vi puster feil tar vi i bruk hjelpe-muskler rundt strupehodet i stedet for å bruke stemmebåndene. Spenningen forplanter seg til kjeve, nakke og skuldre.

I spente situasjoner kan vi være nervøse, bekymret eller stresset. Da fryser vi fast følelsene ved å holde en overfladisk pust slik at vi ikke kommer i kontakt med bukmusklene.

Dette gjør at vi minsker oksygentilførende blod til hjerne og ut til musklene og mister kontakten med følelsene våre. Disse følelsene som «fryses fast» sitter i kroppen helt til vi gjør noe for å få forløst dem.

Pustetimen er med på å løse opp disse uforløste følelsene som har sittet der fastfrosset, mange av de i årevis. Vi kan ikke så godt minnes dette, men kroppen/cellene husker godt.

AKTIV PUST metoden er meget bra i forbindelse med:

angst
spenninger
blokkeringer
stress
smerter
selvutvikling
frigjøringsprosesser
problemer som er relatert til fysiske smerter

Pris fra 1. januar 2024:

En AKTIV PUST-time varer i 2 klokketimer
Vanlig pris kr 1500,-
Studenter kr 1000,-
Kan kjøpe rabatt-kort.  Kjøp 5 betal for 4.

KURS i forskjellige puste-teknikker:

«Veien til bedre helse»
(inspirert av overlege Audun Myskja)

Det gjelder å åpne opp for pusten i mellomgulvet (diafragma).
Ved hjelp av et oppmerksomt åndedrag kan du endre din sinnstilstand.

Vi kan se på pusten på ulike måter:
Naturlig, oppmerksom, bevisst, terapeutisk og stille pust.

Alle starter livet med den naturlige pust.  Så erfarer vi så mye forskjellig i oppvekst og videre i livet, at pusten blir forstyrret på mange vis.

Pustekurs kan gjennomføres i deres bedrift eller i Ingbjørgs Pusterom.
Det inneholder forskjellige pusteteknikker og litt mental trening.
Ta kontakt ved interesse.

Vipps 509700