Ja til trivsel, overskudd og mer livsglede 2023.
Kanskje du trenger fokus på fred og ro i hodet ditt mer enn noen gang.
Du lærer noen virkningsfulle verktøy som gjør at du kan håndtere livet og det som skjer i og rundt deg på en klokere måte.
Spennende å få en oversikt over hva tanker og følelser kan gjøre med deg.
Du lærer noe om å ta mer bevisste valg.
Hvordan du effektivt mestrer stress, frykt og bekymring.
Grubler du mye på fortiden og bekymrer deg mye for fremtiden?
Stresser du fort av alt som du skal/bør/må rekke i løpet av dagen/uken?
Påmelding direkte til pust@ingbjorg.no eller via nettsiden arkfanen «bestill»
Oppmerksomhets-trening og gode puste-teknikker kan utrette store endringer for deg.
Trene pusten og trene oppmerksomheten, lag mer overskudd og mer energi.
Mindfulness-kurs på Jæren. Ta gjerne kontakt ved interesse.
———————————————————————–
Klar for mer oversikt over hverdagen din og mer fred og ro i hode og kropp?
Mer energi, bedre søvn, bedre samarbeidsevne. Tenke klarere og bedre forståelse for dine tanker og følelser, slik at du lettere aksepterer deg selv. Større selvinnsikt.
Er du nysgjerrig på hva pusten kan brukes til utenom den ordinære pustingen?
DA KAN DETTE VÆRE MIDT I BLINKEN FOR AKKURAT DEG.
Et kurs der du lærer enkle, konkrete og praktiske øvelser som reduserer stress og gir deg mer energi og livsglede.
Her er noen resultater fra de som har gått mindfulness-kurs hos meg i Ingbjørgs Pusterom:
Jeg sover bedre om natten – jeg takler stress og vanskeligheter på en lettere måte – jeg forstår at forventninger skaper mye stress – jeg tør mer og er mindre engstelig – ser selv at jeg kan forholde meg til andre på enklere vis – mye gildere å gjøre husarbeid og annet arbeid når jeg er tilstede i meg selv – jeg har bedre oversikt over hverdagen min.
På kurskveldene fokuserer vi på praktisering av øvelser samt teorien rundt.
Bli oppmerksom på hva din egen pust kan gjøre for deg? Hva gir stress? – Hva med alle tankene og følelsene? – Er alle tanker sanne? – Det autonome nervesystem, gassen og bremsen – Forholdet mellom de 5 sansene + den indre sansen – Den indre sansen brukes til både å fantasere, tolke og forstille seg ting.
Hvor finner vi den indre gleden og freden som finnes i oss alle?
Les mer om mindfulness under arkfanen: MINDFULNESS
Du blir kontaktet pr. telefon eller mail etter påmelding.
Når depositum er betalt er plassen din.
Betalingen deles i to, først forfaller depositum kr. 500,- ved påmelding og resten forfaller 3. uker før kursstart.
