Hjertelig
tilstedeværelse

i pusterommet

Hjertelig
tilstedeværelse

i pusterommet

Hvordan få det litt bedre?

  • Økt energinivå
  • Økt fokus på det du gjør
  • Styrke din psykiske helse
  • Bedre samarbeidsevne
  • Forebygge stress-reaksjoner
  • Økt konsentrasjon
  • Bedre søvnkvalitet, mer uthvilt på dagtid
  • Økt arbeids- og livsglede
  • En ny ro i hode og kropp

Er ikke det å være oppmerksomt til stede veldig enkelt? Bør man gå på kurs for å lære dette? Det kan være enkelt å være til stede, men det er ikke lett. På engelsk sies det om mindfulness at det er «simple but not easy». Les mer

Definisjon: Å være oppmerksom på en bestemt måte, øyeblikk for øyeblikk, med vilje og en ikke dømmende holdning.

Oppmerksomt nærvær innebærer å være helt våken og til stede i eget liv. Å fornemme det pulserende livet i hvert øyeblikk. Det gir en følelse av å være mer levende. Vi åpner oss samtidig for våre indre ressurser, vår innsikt, vår forvandling og vår vekst. (Jon Kabat-Zinn).

Ønsker du en forandring i livet ditt? Ønsker du å være mer til stede og få bedre livskvalitet?
Den viktigste faktoren ved livskvalitet er å være til stede i øyeblikket. Å utvikle denne evnen krever disiplin og innsats fordi uoppmerksomheten og inngrodde vaner er så sterke. Gamle tanker og følelser forbruker veldig mye energi. Mitt liv bar preg av stress, gamle tanker og følelser som dukket opp igjen og igjen. Jeg kan ikke si at jeg er kurert og fullt ut til stede, men jeg er blitt mye bedre og legger fortere merke til når tankene og følelsene tar for stor plass. Jeg er blitt bedre på konsentrasjon og oppmerksomhet. Jeg fått mye bedre livskvalitet.

Sliter du med å være til stede?
Mitt råd er å ta et kurs. Tren opp evnen til å styre oppmerksomheten og fokus.

Se hva som skjer: kurs og diverse

Bruk pusten bevisst – veien til bedre helse.

Tema: Muligheten for bedre helse ved hjelp av pusten.   Det blir kurs til høsten.  Meld din interesse. Det kjøres kl. 19.00 – 21.00 i Ingbjørgs Pusterom Jernbanegata 4 i Bryne sentrum. Dette blir en spennende kveld for deg som er opptatt av pusten og helsen din. Mer ro i hode og kropp! Du skal […]

En spennende kveld for klubben/foreningen din

Sammen kan du og din klubb/forenings-gjeng oppleve en spennende og morsom kveld i Ingbjørgs Pusterom. Det passer og godt for en frisk gjeng med menn! Du får erfare en sittende og en liggende oppmerksomhets-øvelse. Du får og erfare å være i kontakt med egen pust og egen energi. Mange liker å få vite noe om […]

BLI GOD PÅ Å VÆRE AKKURAT DEG

Skal vi satse på det eller det? BLI GOD PÅ Å VÆRE DEG! Unn deg selv en dag der vi sammen finner kilden til ro og glede. Ved å leke litt og gjøre avslappende øvelser kan det bli en givende og  inspirerende dag i Ingbjørgs Pusterom på Bryne. Første dagseminar året 2020! Lørdag 18. januar […]

Mer livsglede ved å trene Mindfulness i 3 uker

  Ja til trivsel, overskudd og mer livsglede høsten 2020. Første 3 ukers-kurset i høst blir 10. – 17. og 24. september. Neste 3 ukers kurs er 8. – 15. og 22. oktober. Alle kvelder kl. 18.00 – 20.00.Meld din interesse allerede nå. Oppmerksomhets-trening og gode puste-teknikker kan utrette store endringer for deg. Trene pusten […]

Bli med på en fantastisk helg på Obrestad

Bli med på en fantastisk helg langs kysten. Første kurshelg blir 14. – 16. februar 2020 Etter en helg med tilstedeværelse og «fred og ro på brekkekanten» er du full av energi til både det ene og andre. Du vil se hverdagen din med litt andre øyne etter denne helgen. God tid til å undre […]

Lade opp til ny energi i Ingbjørgs Pusterom

Det er fantastisk å bli ladet opp, få ny energi! Er du klar for litt justeringer?  Trenger du et løft? Rydde litt i tanker og følelser? Kanskje du har litt muskelspenninger? I Ingbjørgs Pusterom er det rom for endringer i trygge omgivelser. Beroligende musikk, varme, fred og ro i rommet ✅   Du kan velge mellom: […]

For bedrifter

KURS I PUSTETEKNIKKER VEIEN TIL BEDRE HELSE. Det handler om pusten – veien til bedre helse. Pusten er undervurdert, både av leger og blant folk flest. Overlege Audun Myskja forteller om hvordan pusten kan brukes til å få kropp og sinn over i gode, positive spor. I hverdagen kan pusten hjelpe deg med å takle […]

Trivsel, overskudd og livsglede i Hellas

Kurs, stillhet og fokus på tilstedeværelse. Neste tur blir 28. august – 5. september 2021. Påmeldingen er godt i gang. 3 ledige plasser.   Kurs på Karpathos, øy i Hellas. Sammen med Ingbjørg og Siv kan du bli med på en stille uke i varmen, kun med fokus på deg selv. Tenk deg en ferie […]

Kontakt meg

Send meg gjerne en e-post om du lurer på noe :)

Not readable? Change text. captcha txt