Hjertelig
tilstedeværelse
tilstedeværelse
i pusterommet
Hjertelig
tilstedeværelse
i pusterommet
tilstedeværelse
Hvordan få det litt bedre?
- Økt energinivå
- Økt fokus på det du gjør
- Styrke din psykiske helse
- Bedre samarbeidsevne
- Forebygge stress-reaksjoner
- Økt konsentrasjon
- Bedre søvnkvalitet, mer uthvilt på dagtid
- Økt arbeids- og livsglede
- En ny ro i hode og kropp
Er ikke det å være oppmerksomt til stede veldig enkelt? Bør man gå på kurs for å lære dette? Det kan være enkelt å være til stede, men det er ikke lett. På engelsk sies det om mindfulness at det er «simple but not easy». Les mer
Definisjon: Å være oppmerksom på en bestemt måte, øyeblikk for øyeblikk, med vilje og en ikke dømmende holdning.
Oppmerksomt nærvær innebærer å være helt våken og til stede i eget liv. Å fornemme det pulserende livet i hvert øyeblikk. Det gir en følelse av å være mer levende. Vi åpner oss samtidig for våre indre ressurser, vår innsikt, vår forvandling og vår vekst. (Jon Kabat-Zinn).
Ønsker du en forandring i livet ditt? Ønsker du å være mer til stede og få bedre livskvalitet?
Den viktigste faktoren ved livskvalitet er å være til stede i øyeblikket. Å utvikle denne evnen krever disiplin og innsats fordi uoppmerksomheten og inngrodde vaner er så sterke. Gamle tanker og følelser forbruker veldig mye energi. Mitt liv bar preg av stress, gamle tanker og følelser som dukket opp igjen og igjen. Jeg kan ikke si at jeg er kurert og fullt ut til stede, men jeg er blitt mye bedre og legger fortere merke til når tankene og følelsene tar for stor plass. Jeg er blitt bedre på konsentrasjon og oppmerksomhet. Jeg fått mye bedre livskvalitet.
Sliter du med å være til stede?
Mitt råd er å ta et kurs. Tren opp evnen til å styre oppmerksomheten og fokus.
Se hva som skjer: kurs og diverse
Bruk pusten bevisst – veien til bedre helse.
Tema: Muligheten for bedre helse ved hjelp av pusten. Det blir kurs til neste år. Men korona bestemmer litt her. Vi venter i spenning. Meld din interesse. Det kjøres kl. 19.00 – 21.00 i Ingbjørgs Pusterom Jernbanegata 4 i Bryne sentrum. Dette blir en spennende kveld for deg som er opptatt av pusten og […]
Trivsel, overskudd og livsglede i Hellas
Kurs, stillhet og fokus på tilstedeværelse. Sist tur var 27. august – 4. september 2022. Usikkert når tid neste kurs blir. Kurs på Karpathos, øy i Hellas. Sammen med Ingbjørg og Siv kan du bli med på en stille uke i varmen, kun med fokus på deg selv. Tenk deg en ferie med kurs uten […]
En spennende kveld for klubben/foreningen din
Sammen kan du og din klubb/forenings-gjeng oppleve en spennende og morsom kveld i Ingbjørgs Pusterom. Det passer og godt for en frisk gjeng med menn! Du får erfare en sittende og en liggende oppmerksomhets-øvelse. Du får og erfare å være i kontakt med egen pust og egen energi. Mange liker å få vite noe om […]
DAGSEMINAR I MINDFULNESS PÅ BRYNE
Neste dagseminar i 2023 skal være LØRDAG 9. SEPTEMBER kl. 10.00 – 16.00. DAGSEMINAR KAN VÆRE TINGEN FOR DEG! BLI GOD PÅ Å VÆRE DEG! Unn deg selv en dag der vi sammen finner kilden til ro og glede. Ved å undre deg litt og gjøre avslappende øvelser kan det bli en givende og inspirerende […]
Mindfulness på Bryne i 8 uker
Ja til trivsel, overskudd og mer livsglede 2023. Kanskje du trenger fokus på fred og ro i hodet ditt mer enn noen gang. ENKLE VIRKNINGSFULLE ØVELSER SOM ER BRA FOR DEG I HVERDAGEN. Det er ingen kvick-fiks, men veldig spennende og givende øvelser. NYTT KURS starter opp til høsten. Dette også 8 uker […]
Bli med på en fantastisk helg på Obrestad
Bli med på en fantastisk helg langs kysten. Sist helgekurs var 21. – 23. april 2023. Ikke satt opp dato ennå til neste helgekurs. Etter en helg med tilstedeværelse og «fred og ro på brekkekanten» er du full av energi til både det ene og andre. Du vil se hverdagen din med litt andre øyne […]
Lade opp til ny energi i Ingbjørgs Pusterom
Det er fantastisk å bli ladet opp, få ny energi! Er du klar for litt justeringer? Trenger du et løft? Rydde litt i tanker og følelser? Kanskje du har litt muskelspenninger? I Ingbjørgs Pusterom er det rom for endringer i trygge omgivelser. Beroligende musikk, varme, fred og ro i rommet ✅ Du kan velge mellom: […]
For bedrifter
KURS I PUSTETEKNIKKER VEIEN TIL BEDRE HELSE. Det handler om pusten – veien til bedre helse. Pusten er undervurdert, både av leger og blant folk flest. Overlege Audun Myskja forteller om hvordan pusten kan brukes til å få kropp og sinn over i gode, positive spor. I hverdagen kan pusten hjelpe deg med å takle […]
