Hjertelig
tilstedeværelse
tilstedeværelse
i pusterommet
Hjertelig
tilstedeværelse
i pusterommet
tilstedeværelse
Hvordan få det litt bedre?
- Økt energinivå
- Økt fokus på det du gjør
- Styrke din psykiske helse
- Bedre samarbeidsevne
- Forebygge stress-reaksjoner
- Økt konsentrasjon
- Bedre søvnkvalitet, mer uthvilt på dagtid
- Økt arbeids- og livsglede
- En ny ro i hode og kropp
Er ikke det å være oppmerksomt til stede veldig enkelt? Bør man gå på kurs for å lære dette? Det kan være enkelt å være til stede, men det er ikke lett. På engelsk sies det om mindfulness at det er «simple but not easy». Les mer
Definisjon: Å være oppmerksom på en bestemt måte, øyeblikk for øyeblikk, med vilje og en ikke dømmende holdning.
Oppmerksomt nærvær innebærer å være helt våken og til stede i eget liv. Å fornemme det pulserende livet i hvert øyeblikk. Det gir en følelse av å være mer levende. Vi åpner oss samtidig for våre indre ressurser, vår innsikt, vår forvandling og vår vekst. (Jon Kabat-Zinn).
Ønsker du en forandring i livet ditt? Ønsker du å være mer til stede og få bedre livskvalitet?
Den viktigste faktoren ved livskvalitet er å være til stede i øyeblikket. Å utvikle denne evnen krever disiplin og innsats fordi uoppmerksomheten og inngrodde vaner er så sterke. Gamle tanker og følelser forbruker veldig mye energi. Mitt liv bar preg av stress, gamle tanker og følelser som dukket opp igjen og igjen. Jeg kan ikke si at jeg er kurert og fullt ut til stede, men jeg er blitt mye bedre og legger fortere merke til når tankene og følelsene tar for stor plass. Jeg er blitt bedre på konsentrasjon og oppmerksomhet. Jeg fått mye bedre livskvalitet.
Sliter du med å være til stede?
Mitt råd er å ta et kurs. Tren opp evnen til å styre oppmerksomheten og fokus.
Se hva som skjer: kurs og diverse
Bruk pusten bevisst – veien til bedre helse.
Tema: Ta sats og få bedre helse ved hjelp av pusten. Meld din/deres interesse. Kanskje dere er en guttegjeng eller en venninnegjeng/klubb/forening som ønsker å ha fokus på dette i lag. Det kjøres på kveldstid i Ingbjørgs Pusterom, Jernbanegata 4 i Bryne sentrum. Jeg kan også komme hjem til dere om dere ønsker kurs på […]
En spennende kveld for klubben/foreningen din
Sammen kan du og din klubb/forenings-gjeng oppleve en spennende og morsom kveld i Ingbjørgs Pusterom. Det passer og godt for en frisk gjeng med menn! Du får erfare en sittende og en liggende oppmerksomhets-øvelse. Du får og erfare å være i kontakt med egen pust og egen energi. Mange liker å få vite noe om […]
BLI GOD PÅ Å VÆRE AKKURAT DEG
DAGSEMINAR 2026 LØRDAG 19. SEPTEMBER kl. 10.00 – 16.00 DAGSEMINAR KAN VÆRE TINGEN FOR DEG! BLI GOD PÅ Å VÆRE AKKURAT DEG! Unn deg selv en dag der vi sammen finner kilden til ro og glede. Ved å undre deg litt og gjøre avslappende øvelser kan det bli en givende og inspirerende dag i Ingbjørgs […]
Mindfulness på Bryne en kveld i uken i 8 uker
Ja til trivsel, overskudd og mer livsglede 2026. NYTT KURS starter opp 27. januar 2026. Det blir en kveld i uken kl. 18.15 – 20.15 over 8 uker. Kanskje du trenger fokus på fred og ro i hodet ditt mer enn noen gang. ENKLE VIRKNINGSFULLE ØVELSER SOM ER BRA FOR DEG I HVERDAGEN. Det […]
Bli med på en fantastisk helg på Obrestad
Bli med på en fantastisk helg langs kysten. Nytt helgekurs for nybegynnere blir en helg i februar 2027. Kommer tilbake til dato. Siste helgekurs for nybegynnere var 14. – 16. august 2026. Etter en helg med tilstedeværelse og «fred og ro på brekkekanten» er du full av energi til både det ene og andre. Du […]
Lade opp til ny energi i Ingbjørgs Pusterom
Det er fantastisk å bli ladet opp, få ny energi! Trenger du et løft? Rydde litt i tanker og følelser? Kanskje du har muskelspenninger som trenger å løses opp i? I Ingbjørgs Pusterom er det rom for endringer i trygge omgivelser. Beroligende musikk, varme, fred og ro i rommet ✅ Du kan velge mellom: […]
For bedrifter
KURS I PUSTETEKNIKKER VEIEN TIL BEDRE HELSE. Det handler om pusten – veien til bedre helse. Pusten er undervurdert, både av leger og blant folk flest. Overlege Audun Myskja forteller om hvordan pusten kan brukes til å få kropp og sinn over i gode, positive spor. I hverdagen kan pusten hjelpe deg med å takle […]
