Mindfulness

Når du vil være til stede i øyeblikket

Hvorfor mindfulness kurs?

  • Økt energinivå
  • Økt fokus på det du gjør
  • Styrke din psykiske helse
  • Bedre samarbeidsevne
  • Forebygge stress-reaksjoner
  • Økt konsentrasjon
  • Bedre søvnkvalitet, mer uthvilt på dagtid
  • Økt arbeids- og livsglede
  • En ny ro i hode og kropp

Er ikke det å være oppmerksomt til stede veldig enkelt? Bør man gå på kurs for å lære dette? Det kan være enkelt å være til stede, men det er ikke lett. På engelsk sies det om mindfulness at det er «simple but not easy». Les mer

Definisjon: Å være oppmerksom på en bestemt måte, øyeblikk for øyeblikk, med vilje og en ikke dømmende holdning.

Oppmerksomt nærvær innebærer å være helt våken og til stede i eget liv. Å fornemme det pulserende livet i hvert øyeblikk. Det gir en følelse av å være mer levende. Vi åpner oss samtidig for våre indre ressurser, vår innsikt, vår forvandling og vår vekst. (Jon Kabat-Zinn).

Ønsker du en forandring i livet ditt? Ønsker du å være mer til stede og få bedre livskvalitet?
Den viktigste faktoren ved livskvalitet er å være til stede i øyeblikket. Å utvikle denne evnen krever disiplin og innsats fordi uoppmerksomheten og inngrodde vaner er så sterke. Gamle tanker og følelser forbruker veldig mye energi. Mitt liv bar preg av stress, gamle tanker og følelser som dukket opp igjen og igjen. Jeg kan ikke si at jeg er kurert og fullt ut til stede, men jeg er blitt mye bedre og legger fortere merke til når tankene og følelsene tar for stor plass. Jeg er blitt bedre på konsentrasjon og oppmerksomhet. Jeg fått mye bedre livskvalitet.

Sliter du med å være til stede?
Mitt råd er å ta et kurs. Tren opp evnen til å styre oppmerksomheten og fokus.

Kursoversikt

Kontakt meg

Send meg gjerne en e-post om du lurer på noe :)